Última atualização 7/julho/2022.
desde 1/julho/2022: jejum intermitente de 19h diariamente.
desde 9/maio/2022: tenho levantado e alongado algumas vezes por dia. comecei com uma extensão no navegador me avisando de 20 em 20 minutos.
desde 5/outubro/2021: deixei de usar sabonete para tomar banho.